Bà bầu nên nạp năng lượng trứng con kê hay trứng ngỗng? trứng con kê và trứng ngỗng, trứng nào có giá trị dinh dưỡng phù hợp với thanh nữ mang bầu hơn? Có chính xác là ăn trứng ngỗng thai nhi sẽ thông minh tốt không?

So sánh trứng con gà và trứng ngỗng về hình thức

Vỏ của trứng ngỗng cứng rộng vỏ trứng gà. Điều này bổ ích vì nó có nghĩa là trứng ngỗng tất cả thời hạn sử dụng lâu hơn với khoảng chừng sáu tuần ở bên trong gầm tủ lạnh.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn trứng ngỗng khi nào, cần lưu ý gì?

Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn có màu trắng trong lúc vỏ trứng gà có thể có màu nâu hoặc trắng.

Tỷ lệ lòng đỏ cùng trắng: Kích thước trứng ngỗng to hơn trứng gà, xác suất chênh lệch lòng đỏ và trắng cũng cao hơn. Một quả trứng ngỗng tương đương 3-4 trái trứng gà.

So sánh hàm lượng bổ dưỡng trong trứng gà và trứng ngỗng

Giá trị dinh dưỡng trong 100g trứng gà:

Calo 155(kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất mập 11 gChất mập bão hoà 3,3 gChất khủng không bão hòa nhiều 1,4 gAxit lớn không bão hòa đối kháng 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mg

*

Giá trị bổ dưỡng trong 100g trứng ngỗng:

Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất bự 13,27gChất phệ bão hòa 3,6gChất lớn không bão hòa nhiều 1,67gChất béo không bão hòa đối kháng 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mg
*

Trứng ngỗng mập gấp 3 lần trứng gà nhưng lượng chất dinh dưỡng có nhiều điểm khác nhau


So sánh giá bán trị bổ dưỡng trong trứng gà và trứng ngỗng ta thấy :

Calo và hóa học béo

Trứng ngỗng tất cả chứa hàm vị calo cao hơn nữa trứng gà giúp người mẹ tăng năng lượng xuất sắc hơn.

Các chất mập trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Trong đó, chất mập bão hòa cao là loại bồi bổ không có lợi cho chị em và thai nhi. Nếu người mẹ đang nỗ lực giảm lượng chất béo bão hòa, một quả trứng gà rất có thể là lựa chọn mạnh khỏe hơn.

Cholesterol

Một cơ chế ăn các cholesterol có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh về tim vì vậy điều đặc trưng là phải tiêu giảm ăn. Trứng là một trong những nguồn cholesterol nổi tiếng nhất với cả trứng con kê và ngỗng gần như chứa cholesterol.

Trứng ngỗng gồm lượng cholesterol cao hơn nhiều đối với trứng gà nên chưa phải là lựa chọn tốt cho mẹ liên tục trong bầu kỳ.

Vitamin cùng khoáng chất

Cả trứng con kê và ngỗng đều cung ứng các vitamin và khoáng chất gồm lợi.

Tuy nhiên, với một lượng ăn uống (100g) thì

Hàm lượng các vitamin vào trứng gà nhiều hơn thế nữa trứng ngỗng.Tương tự, những loại khoáng chất trong trứng con gà được review là cao hơn nữa trong trứng ngỗng.

Chất đạm

Trứng là 1 trong chất dinh dưỡng chứa nhiều protein, hoàn toàn có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hàm lượng đạm vào trứng con gà và trứng ngỗng là tương đương nhau.


*

Cả trứng gà và trứng ngỗng đều phải có hàm lượng dinh dưỡng cao


Mẹ bầu ăn trứng ngỗng giúp bé thông minh?

Không có nghiên cứu và phân tích khoa học tập nào chứng minh lợi ích của trứng ngỗng so với sự cách tân và phát triển trí hoàn hảo của bầu nhi vào bụng mẹ.

Thay vì coi trứng ngỗng là thực phẩm hoàn toàn có thể giúp nhỏ xíu thông minh, các bà mẹ nên làm coi đó là giữa những nguồn protein trong bầu kỳ.

Bà bầu gồm nên ăn trứng ngỗng xuất xắc trứng gà khi mang thai?

Cả trứng ngỗng với trứng gà phần đa chứa hàm lượng bồi bổ nhất định và cực tốt cho người mẹ trong bầu kỳ.

Xem thêm: Những Bộ Phim Tâm Lý Tình Cảm Hay Nhất Mọi Thời Đại, Những Bộ Phim Tình Cảm Hay Nhất Mọi Thời Đại

Kích thước trứng ngỗng vô cùng lớn, 1 quả trứng ngỗng bởi 3 trái trứng gà bắt buộc mẹ chỉ nên ăn 1 và buổi tối đa là 2 quả một tuần.Mẹ hoàn toàn có thể ăn 4-6 trái trứng kê một tuần.

Tuy nhiên, đối với bà bầu, ráng vì ăn trứng ngỗng, trứng con gà vẫn được khuyên nhủ dùng các hơn.

Bà thai nên ăn trứng như thế nào?

Có nên ăn trứng sống?

Bà bầu chỉ nên ăn trứng 2-3 lần một tuần vì trứng cũng đều có cholesterol và nặng nề tiêu duy nhất là trứng ngỗng.

Các người mẹ mang thai ko phải nỗ lực ăn trứng theo quan niệm dân gian ví dụ như không ăn sống. Khi ăn, những mẹ phải nấu chín trọn vẹn để sử dụng.

Bà thai nên ăn uống trứng trong thời điểm tháng thứ mấy?

Trứng tương đối lành tính.

Do đó, bà bầu nạp năng lượng trứng ngỗng tuyệt trứng gà bất kể lúc như thế nào trong bầu kỳ cơ mà không phải băn khoăn về ảnh hưởng tác động của chúng đối với sức khỏe khoắn của người người mẹ hay sự cách tân và phát triển của em bé.

Cách chế biến trứng mang lại bà bầu

Khi có thai, bà bầu nên nạp năng lượng chín uống sôi. Điều đó có nghĩa là nếu thanh nữ mang bầu có sở trường ăn trứng chảy, họ cần dừng vấn đề này lại. Cũng chính vì những vi trùng chưa chết có thể làm xâm nhập vào cơ thể, tạo hại đến thai nhi.

Mẹ thai nên ăn trứng chín bằng cách chiên, luộc hoặc phối phù hợp với nhiều món ăn khác để tăng hương thơm vị chẳng hạn cácmón bánh.

Cách luộc trứng mang đến bà bầu:

Rửa trứng trước lúc luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước lạnh vào nồi, đổ nó tự đỉnh trứng;Đặt nồi lên bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một không nhiều muối (giúp trứng dễ ợt đổ ra khi đun nấu chín và khử trùng trứng), để nguội và đậy nắp.Đun khoảng 7 phút đối với trứng kê và 13 phút so với trứng ngỗng

Để nguội một ít rồi ăn, không nên để trứng qua đêm new ăn.


*

Mẹ thai nên nạp năng lượng trứng kê để bổ sung cập nhật đủ năng lượng cho cơ thể


Cách chọn trứng chất lượng tốt

Soi vào nguồn sáng:

Nắm quả trứng trong thâm tâm bàn tay, chỉ hở ra một lỗ bé dại giữa ngón chiếc và ngón trỏ.Đặt đầu còn lại quả trứng vào một trong những nguồn sáng sủa như ánh sáng của đèn hay ánh mặt trời.Quan sát bên phía trong quả trứng xem bao gồm thấy ký kết sinh trùng, giun xuất xắc sinh vật khó định hình hay không.Trứng unique tốt là bao gồm màu hồng trong suốt lúc quan tiếp giáp trên mối cung cấp sáng và có thể có 1 chấm đỏ (nếu trứng có sống)

Kiểm tra bởi nước muối 10%:

Cho trứng sống vào trong 1 bát nước muối bột loãng.Quan tiếp giáp quả trứng, nếu thấy quả trứng lơ lửng trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được tự 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên phương diện nước là trứng để lâu trên 5 ngày hoặc hơn.Nên lựa chọn trứng càng mới càng tốt.

Lắc trứng nhằm kiểm tra

Cầm quả trứng bởi ngón trỏ và ngón giữa.Lắc dịu quả trứng.Nếu nghe rõ giờ đồng hồ nước phía bên trong thì là trứng lỏng, unique kém.Nếu phần nhiều không nghe thấy giờ hoặc tiếng trắc nịch cho nên trứng mới.

Theo dõi fanpage facebook của bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm thông tin có lợi khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Những thông tin cung cấp trong nội dung bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.