Ngày càng có khá nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa sức khỏe và bị bệnh với hệ vi sinh vật đường ruột.
Men vi sinh đem về nhiều lợi ích sức khỏe mạnh và tạo nên sự cân bằng lành dũng mạnh của vi trùng đường ruột.
Sữa chua là nhiều loại thực phẩm đựng đầy men vi sinh, rất tốt cho đường tiêu hóa, tính năng hệ thống miễn dịch cùng nhiều lợi ích khác giúp tăng cường sức khỏe một phương pháp đáng kể, theo nhật báo Ấn Độ Hindustan Times.
1. Trị nhiều dịch đường tiêu hóa
Các nhà nghiên cứu và phân tích từ Đại học Tufts (Mỹ) kết luận: Sữa chua rất có thể giúp ích cho nhiều bệnh đường tiêu hóa, như không hấp phụ lactose, táo bị cắn bón, tiêu chảy, ung thư đại tràng, căn bệnh viêm ruột, nhiễm vi khuẩn dạ dày H. Pylori, theo chuyên trang sức khỏe WebMD.
 |
Sữa chua là một số loại thực phẩm đựng đầy men vi sinh, cực tốt cho con đường tiêu hóa, chức năng hệ thống miễn dịch cùng nhiều tác dụng khác |
Nghiên cứu giúp khác gần đây cho thấy sữa chua đựng men vi sinh hoàn toàn có thể giảm hội chứng tiêu chảy bởi dùng phòng sinh.
2. Tăng tốc hệ miễn dịch
Một phân tích đánh giá cho thấy thêm men vi sinh rất có thể giúp chữa căn bệnh viêm ruột bằng cách thay đổi hệ vi sinh con đường ruột.
Một nghiên cứu và phân tích khác cho rằng men vi sinh có thể tăng cường sức đề phòng và phục sinh sau truyền nhiễm trùng. Những người cao tuổi sử dụng sữa chua đang mau khỏi bệnh hơn các - bớt đến 20% thời hạn mắc các bệnh mùa lạnh.
Và nghiên cứu gần đây cho thấy hộp sữa chua còn giúp nâng cao việc điều trị nhiễm vi trùng dạ dày H. Pylori dai dẳng.
3. Giảm nguy cơ tiềm ẩn cao ngày tiết áp
Trong một phân tích theo dõi rộng 5.000 người trong 2 năm, tiến sỹ Alvaro Alonso, Phó gs của ngôi trường Y tế công cộng Rollins Đại học tập Emory (Mỹ), cho biết thêm những người ăn ít nhất 2-3 phần hộp sữa chua ít béo mỗi ngày, sẽ giảm 1/2 nguy cơ cao ngày tiết áp, theo WebMD.
Các nhà nghiên cứu Hà Lan cách đây không lâu cũng đã báo cáo, tiêu thụ các sữa chua rộng giúp giảm huyết áp cho những người từ 50 đến 75 tuổi.
4. Ngăn ngừa nhiễm trùng mặt đường tiết niệu
Sữa chua đựng men vi sinh hoàn toàn có thể giúp giảm gia tốc nhiễm trùng đường tiết niệu. Đồng thời giúp có tác dụng dịu các triệu chứng khó tính ở fan nhiễm trùng đường tiết niệu.
5. Ngăn ngừa loãng xương
Sữa chua đựng được nhiều canxi - bao gồm tác dụng hữu ích đối với trọng lượng xương ở đều lứa tuổi.
 |
Tốt tốt nhất nên nạp năng lượng sữa chua không đường tách béo, từ bỏ thêm trái cây cắt nhỏ dại hoặc hạt lanh |
6. Nâng cao khả năng sinh sản
Người cực nhọc thụ thai, nếu ăn đủ sữa chua có thể dễ dàng hơn, nhờ một trong những chủng lợi khuẩn trong sữa chua tất cả thể nâng cao tỷ lệ đậu thai, theo Hindustan Times.
7. Phòng ngừa lây nhiễm nấm phụ khoa
Nghiên cứu cho thấy phụ phụ nữ mắc căn bệnh tiểu đường bị viêm phụ khoa mạn tính, tiêu thụ 180 ml sữa chua hàng ngày đã giảm viêm nhiễm xứng đáng kể.
Theo WebMD, rất tốt nên ăn sữa chua ko đường bóc tách béo, trường đoản cú thêm hoa quả cắt nhỏ hoặc phân tử lanh - để đạt được tác dụng cao nhất, vì chưng đường sản xuất hoặc chất béo trong sữa - không xuất sắc cho sức khỏe, rất có thể làm giảm tác dụng của sữa chua.
#sữa chua #hệ vi sinh vật đường ruột #Viêm ruột #Tiết niệu #Đường ruột
